အာသာေျဖျခင္းႏွင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေဝဒနာ
အာသာေျဖျခင္းကို အမ်ိဳးသားတိုင္းျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ အာသာေျဖျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ စိတ္ေက်နပ္မူပါ မ်ားစြာေကာင္းက်ိဳးေပးႏိုင္ေသာ အခ်က္မ်ားရွိပါတယ္။အာသာေျဖျခင္းႏွင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါ ဆက္စပ္မူရွိပါသလား? ဟု လူအမ်ားစိတ္ဝင္စားၾကပါတယ္။ အခ်ိဳ႕လူမ်ားသည္ အာသာေျဖျခင္းသည္ စိတ္က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕တဲ့ေစသည္ဟု ယူဆၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္အျပန္အလွန္အားျဖင့္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းသည္ အာသာေျဖျခင္းႏွင့္ လိင္ဆက္ဆံမအေပၚသက္ေရာက္မႈျဖစ္ေစသည္ဟုလည္း ေျပာၾကပါတယ္။
အာသာေျဖျခင္းသည္ စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါျဖစ္ေစသလား?
အာသာေျဖျခင္းသည္ စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါကိုမျဖစ္ေစပါ။ အာသာေျဖျခင္းအျပဳအမူသည္ စိတ္ေက်နပ္မႈရေစေသာအျပဳအမူတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ မိမိကိုယ္မိမိ လိင္ဆက္ဆံရာတြင္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အခ်ိဳ႕လူမ်ားအဖို႔ကေတာ့ အာသာေျဖျခင္းသည္ စိတ္တိုေဒါသထြက္မႈကို ျဖစ္ေသည္ဟုယူဆၾကပါတယ္။ 1800 ခုႏွစ္အေစာပိုင္းကာလတြင္ အာသာေျဖျခင္းသည္ စိတ္က်န္းမာေရးေရာဂါမ်ားႏွင့္ ဆက္စပ္မႈရွိသည္ဟု ယူဆၾကပါတယ္။1900 ခုႏွစ္ေရာက္လာေသာအခါ အဆိုပါဆက္စပ္မႈကို ရွာေဖြေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။ အာသာေျဖျခင္းသည္ လိင္ဆက္ဆံမႈႏွင့္ ဆက္စပ္ေသာ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးအမ်ားအျပားေပးပါတယ္။ သို႔ေသာ္ အခ်ိဳ႕ဘာသာတရားႏွင့္ ယဥ္ေက်းမူအရတားျမစ္မူေတြရွိေနပါတယ္။
အာသာေျဖျခင္းသည္ စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါကို ျဖစ္ေစမူမရွိေသာ္လည္း လူတစ္ဦးခ်င္းစီရဲ႕ ကိုးကြယ္မႈဘာသာတရား၊ ယဥ္ေက်းမႈထုံးစံႏွင့္ လူမႈပတ္ဝန္က်င္အေနအထားအရ ဆိုး႐ြားမႈတစ္ခုဟု အဆိုးျမင္ထားပါတယ္။
၂၀၁၈ခုႏွစ္ ေလ့လာခ်က္အရ စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါရွိသူ အမ်ိဳးသားဦးေရ ၆၂.၅ ရာခိုင္းႏႈန္းသည္ အခ်ိဳ႕ေသာလိင္ဆက္ဆံမႈ ျပႆနာမ်ားႏွင့္ ရင္ဆိုင္ေနေၾကာင္းေတြ႕ရွိရပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါရွိသူအမ်ားစုတြင္ အာသာေျဖျခင္းႏွင့္ပတ္သတ္ေသာ ျပႆနာမ်ားစြာေတြ႕ရွိႏိုင္သည္ဟု ယူဆေနၾကပါတယ္။ အာသာေျဖျခင္းသည္ စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါရွိသူမ်ာအေပၚတြင္ မည္သည့္သက္ေရာက္မႈမွ မရွိႏိုင္ပါ။ သို႔ေသာ္စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါရွိသူမ်ားတြင္ လိင္ဆက္ဆံလိုစိတ္နည္းပါးကာ ဆက္ဆံျခင္းကို စိတ္မဝင္စားသလို အာသာေျဖျခင္းကိုလည္း စိတ္ဝင္စားမႈမရွိၾကပါ။
စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါသည္ လိင္ဆက္ဆံခ်င္စိတ္အေပၚသက္ေရာက္မႈ
စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါရွိသူသည္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းအပါအဝင္ မည္သည့္လူပ္ရွားမႈ အျပဳအမူမဆို စိတ္ဝင္စားမႈမရွိေတာ့ပါ။ ထိုအခါမ်ိဳးတြင္ လိင္ဆက္ဆံေဖာ္ရဲ႕ အကူအညီအေပၚ မ်ားစြာမူတည္ပါတယ္။ မိမိဆက္ဆံေဖာ္တြင္ စိတ္ဓာတ္က်ၿပီး လိင္ဆက္ဆံမႈမရွိေသာအခါ အေၾကာင္းအရင္းကို ေသခ်ာရွာေဖြထိန္းသိမ္းရန္ အထူးလိုအပ္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါကု ေဆးဝါးေသာက္သုံးျခင္းသည္လည္း ေဆးဝါးမ်ားဆိုးက်ိဳးေၾကာင့္ ဆက္ဆံမႈကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။
လိင္ဆက္ဆံမႈအေပၚ စိတ္ဝင္စားမႈနည္းျခင္းအျပင္ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူသည္ ဝမ္းနည္းမႈ၊ အားငယ္မႈ၊ ေမ်ာ္လင့္ခ်က္နည္းမႈ စေသာခံစားမႈမ်ားပါ ခံစားၾကရပါတယ္။စိတ္ဓာတ္က်သူသည္ မေဖာ္ျပႏိုင္ေသာ နာက်င္ခက္ခဲမႈပါ ခံစားရပါတယ္။
စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစရန္ လူေနထိုင္မႈပုံစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ စိတ္ဖိဆီးမႈေပ်ာက္ေစေသာ အျပဳအမူေလ်ာ့ေစရန္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းမ်ားကိုလိုက္နာပါ။
– ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ျခင္း
– လုံေလာက္စြာအိပ္စက္ျခင္း
– က်န္းမာေရးႏွင့္ကိုက္ညီေသာ အာဟာရျပည့္ဝေသာ အစာအစားစားျခင္း
– အရက္ေသာက္ျခင္းကို ရွာင္ျခင္း
– တရားထိုင္ျခင္း
– ခရီးထြက္ျခင္းႏွင့္
– သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင့္အခ်ိန္ေပးျခင္း စသည္တို႔ျဖစ္ပါတယ္။
အာသာေျဖျခင္းရဲ႕က်န္းမာေရးအက်ိဳးရလဒ္မ်ားမွာ ……
– အိပ္ေရးဝဝအိပ္စက္ႏိုင္ျခင္း
– လိင္ဆက္ဆံရာတြင္ေက်နပ္မႈရရွိျခင္း
– လိင္ဆက္ဆံမႈ စိတ္ဝင္စားမႈပိုျခင္း
– မိမိကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈရရွိေစျခင္း
– ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ေလ်ာ့ျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
Dr. Pyae Shin

No comments:
Post a Comment